Wat betekent assertief?
Assertief zijn betekent dat je op een zelfverzekerde manier voor jezelf opkomt, zonder de rechten van anderen te schenden. Het houdt in dat je duidelijk communiceert, je eigen mening durft te uiten en op een respectvolle manier omgaat met meningsverschillen en confrontaties. Assertiviteit is een belangrijke eigenschap die kan helpen in persoonlijke relaties, op de werkvloer en in andere sociale situaties.
Kenmerken van assertief gedrag
Assertief gedrag vertoont een aantal kenmerken:
- Opkomen voor je eigen belangen, zonder anderen te domineren
- Je eigen gevoelens, gedachten en behoeften duidelijk communiceren
- Respectvol omgaan met de gevoelens en meningen van anderen
- Grenzen stellen en deze bewaken
- Omgaan met kritiek op een constructieve manier
Verschil tussen assertief, agressief en passief gedrag
Assertief gedrag wordt vaak verward met agressief gedrag. Het verschil zit hem echter in de manier waarop de persoon voor zichzelf opkomt. Bij agressief gedrag worden de rechten van anderen genegeerd en wordt er vaak op een dominante, onrespectvolle manier gehandeld. Aan de andere kant, bij passief gedrag worden de eigen behoeften en gevoelens genegeerd en worden grenzen niet duidelijk gesteld.
Voorbeelden van assertief gedrag
Enkele voorbeelden van assertief gedrag zijn:
- Nee zeggen tegen een verzoek wanneer je geen tijd hebt
- Je mening geven in een groepsdiscussie, ook al denkt niet iedereen hetzelfde
- Feedback geven op een respectvolle manier, zonder anderen te bekritiseren
- Grenzen stellen in persoonlijke relaties en deze bewaken
Assertief gedrag kan aangeleerd en ontwikkeld worden, en helpt mensen om zelfverzekerder en veerkrachtiger te worden in sociale situaties. Door assertief te zijn, kunnen mensen zich beter uiten en voor zichzelf opkomen op een respectvolle manier.
